Benefícios das Castanhas na porção diária de 20 a 30g – Ana Maria Braga no Mais Você

Benefícios das Castanhas na porção diária de 20 a 30g – Ana Maria Braga no Mais Você

Clique na imagem acima e acesse o vídeo desta reportagem na íntegra.

Caso prefira ler seu conteúdo, descrevo abaixo:

 

Ana Maria Braga no Mais você indica alguns benefícios das Castanhas numa porção diária de 20 a 30 gramas.

Ela começa falando que foi feita uma pesquisa por uma universidade de Londres com a participação de 800.000 pessoas onde ficou constatado que se ao consumir um punhado de 20g por dia possui 22% de menor chance de contrair alguma doença.

Seu consumo diário foi associado a uma menor incidência de vários problemas de saúde como:

  • Doenças respiratórias
  • Diabetes e Infecções
  • Mal de Alzheimer
  • Problemas renais

Foi selecionado algumas castanhas:

Castanha do Pará, Castanha de Cajú, Macadâmia, Nozes, Amêndoas, Pecan, Avelã, Pistache, Castanha de Barú

Ela informa que o Amendoim, que também comemos muito junto com as castanhas não é castanha, mas sim uma leguminosa e é rico em aminoácido, ajuda a aliviar a pressão arterial, e ajuda no funcionamento do intestino.

Castanha do Pará – É rica em selênio, que é inimigo dos radicais livres o que ajuda no funcionamento do cérebro.

Informa também que a maioria teria que comer sem sal e que tudo em excesso faz mal, por exemplo o selênio da Castanha do Pará é indicado para quem tem problema de tiroide, mas é indicado a comer de uma a duas no máximo dependendo do tamanho da castanha, pois o excesso de selênio é tóxico para o organismo, podendo causar a fadiga, queda de cabelo, unhas quebradiça, erupções na pele, náuseas e vômitos.

Comendo 30 gramas por dia do Mix de Nozes, pode até ajudar no emagrecimento.

 

Exemplo do cineasta Alexandre Escanfela de 29 anos que fez uma realimentação alimentar e incluiu castanhas no cardápio e emagreceu 20Kg.

Ele fala que chegou a pesar 90 kg e após o auxílio de uma nutricionista funcional, onde incluiu as castanhas como pequenas porções ao longo do dia e hoje a sua taxa de colesterol é muito melhor por causa das castanhas.

Ele diz que as castanhas ajudam ele no bem estar do dia a dia, por ser um lanche prático e rápido e facilmente você está bem alimentado. É muito portátil, podendo fazer um kit pequeno e guardar em qualquer lugar e levar com vc te deixando seguro e bem alimentado.

No final do vídeo ela mostra quanto que é uma porção de 20 a 30 gramas.

Caso tenha interesse em verificar o preço e condições do nosso Kit com 10 porções do mix de nozes de 30 gramas acesse – Kit Porção Nozes Diária Natural 300g, com 10 porções de 30 gramas do Mix de nozes e castanhas

 

Caso tenha interesse veja também outro vídeo abaixo da Nutricionista Andreza Amorim também dando esta recomendação do consumo de 30 gramas do Mix de Nozes e Castanha no lanche da tarde,

Vídeo da Doutora Andreza Amorim, nutricionista, explicando o porquê que é recomendado a porção de 30g para o Mix de Nozes e Castanhas nos lanches da tarde.

Principais benefícios do consumo frequente e moderado das nozes de macadâmia:

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Por ser uma excelente fonte de Omega 7 – Ácido graxo Palmitoléico (um ácido graxo monoinsaturado), o consumo frequente e moderado das nozes de macadâmia possui também ação rejuvenescedora para os tecidos faciais.

  • Ajuda a aumentar os níveis do bom colesterol no sangue e com isto a diminuição de riscos de ataques cardíacos e de hipertensão. A Macadâmia é a fruta seca mais rica em gordura insaturada, aquela que faz bem ao coração.
  • Proporciona o rejuvenescimento do tecido facial, com sua contribuição na reposição do ácido graxo palmitoléico (Omega7).
  • Ajuda no bom funcionamento do intestino, por possuir alto teor de fibras.
  • Contém vitaminas, minerais e proteínas que são essenciais para uma dieta saudável.
  • 0% de gordura trans.

Segue abaixo reportagens parciais comentando os benefícios acima.

Macadâmia: De todas as frutas secas, é a que mais contém as benéficas gorduras insaturadas. mas cuidado, pois é também a campeã em calorias com 702 cal.

A Macadâmia é a noz que mais contém o HDL, ou seja o bom colesterol.

Os tipos de colesterol mais comuns são o HDL, também chamado de bom colesterol, que tem a função de conduzir o mau colesterol (LDL) para fora das artérias até ao fígado, onde será metabolizado. Ou seja, quanto mais HDL no organismo, melhor. E, quanto menos LDL, melhor ainda.

Acesse o link e veja reportagem informando 10 medidas para buscarmos aumentar o HDL.

10 MEDIDAS PARA AUMENTAR O HDL

Omega7 ( óleo rejuvenescedor ) – Contribui na reposição do ácido graxo palmitoléico (Omega 7), proporcionando o rejuvenescimento
Óleo de Macadâmia prensado a frio é Excelente fonte de Omega7 e Omega 9, o óleo de Macadâmia é um óleo rejuvenescedor, a sua principal característica é a presença do ácido graxo palmitoléico (Omega 7) em sua composição, a mesma substância contida nas células da face, que com o passar do tempo essa substância vai diminuído, causando o envelhecimento natural. Este óleo contribui na reposição destas moléculas, proporcionando o rejuvenescimento. Colabora no equilíbrio dos níveis de colesterol. O óleo de Macadâmia pode ser utilizado como excelente e saboroso tempero para os mais variados tipos de pratos, podendo também ser usado para refogados.

Dosagem diária recomendada é de 2 a 3 colheres de sopa/dia que equivalem de 12 a 18 g/dia.

A Dona Castanha é a loja que possui maior variedade de sabores de Macadâmia no mercado nacional e para a compra de nossa Noz de Macadâmia, ou verificar todas as nossas opções disponíveis acesse: Nozes de Macadâmia – Dona Castanha.

Caso tenham interesse em conhecer mais sobre a noz de macadâmia acesse o site de produtor de nosso grupo: http://www.macdoro.com.br

Lembrando sempre que seu consumo deve ser associado a uma dieta equilibrada e hábitos saudáveis.

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