A macadâmia é uma oleaginosa cheia de propriedades saudáveis com diversos benefícios a saúde. Ela vem se popularizando cada vez mais e está presente em mesas e dietas dos brasileiros que buscam ter uma alimentação saudável.

Confira os benefícios para o corpo que a macadâmia possui:

Coração

A Noz Macadâmia é 100% livre de colesterol e é altamente benéfica na redução de colesterol. Estas nozes são ricas em gorduras monoinsaturadas saudáveis, reduzindo assim, o nível de colesterol ruim e ajudam a limpar as artérias. A Noz Macadâmia também reduz o nível de triglicérides, que é um tipo de gordura, além de reduzir o risco de doenças coronárias.

Antioxidantes

Um outro benefício da noz macadâmia para a saúde, é seu alto teor de flavonóides. Os flavonóides ajudam a evitar que as células sofram danos e protege-as de toxinas ambientais.

Estes flavonóides transformam-se em antioxidantes no nosso corpo. Antioxidantes procuram e destroem os radicais livres, além de proteger nosso corpo de muitas doenças e certos tipos de câncer, incluindo câncer de mama, colo do útero, pulmão, próstata e câncer de estômago.

Ajuda na perda de peso

As pessoas costumam evitar o consumo da noz macadâmia por pensar que ela é carregada de gorduras e colesterol. Porém a gordura da noz macadâmia é monoinsaturada, que pode ajudar na perda de peso. A Noz Macadâmia é rica em ácido palmitoleico e ômega 7, óleos que fornecem “blocos de construção” para as enzimas, controla a queima de gordura, e ajuda a reduzir o apetite.

O ácido palmitoleico aumenta o metabolismo, reduz o armazenamento de gordura, e a presença de ácidos graxos torna o alimento extremamente gratificante.

Proteínas

As macadâmias contêm níveis significativos de proteína, um componente muito importante em nossa dieta, forma músculos e tecidos conjuntivos. As proteínas agem positivamente em nossa saúde. Eles também ajudam a manter a saúde dos cabelos, unhas e pele.

Fibra alimentar

As macadâmias possuem cerca de 7% de fibras. As fibras são compostas de carboidratos complexos e incluem muitos tipos, solúveis e insolúveis. As fibras promovem a saciedade, auxiliam a digestão e também ajudam a reduzir a constipação e várias outras doenças relacionadas.

Ajuda na saúde óssea

O fósforo presente na noz macadâmia desempenha uma variedade de papéis, incluindo ossos e dentes, metabolismo, absorção e transporte de nutrientes. O cálcio ajuda na formação de ossos e dentes. O Manganês da macadâmia ajuda o corpo a depositar novo tecido ósseo, de modo que o esqueleto permanece forte. Ômega 3 previne a osteoporose e ajuda a reduzir a gravidade da artrite.

Promove a saúde do cérebro

O Consumo regular de Noz Macadâmia ajuda na saúde do sistema nervoso. O Cobre presente na noz macadâmia ajuda a fazer neurotransmissores, substâncias químicas que nosso cérebro usa para enviar sinais químicos.
Lembramos que seu consumo deve ser associado a uma dieta equilibrada, e hábitos saudáveis.

Agora você já sabe alguns dos benefícios da noz macadâmia, não perca tempo e acrescente ela em sua alimentação!

Você pode encontrar todos os tipos de Macadâmia da Dona Castanha aqui:

https://www.donacastanha.com.br/nozes-e-castanhas/macadamia.html

Fonte: Medida Ideal

 

 

 

Como aumentar sua imunidade com uma alimentação saudável.

Neste vídeo acima do G1 Paraná veja algumas dicas de como aumentar sua imunidade com uma alimentação saudável e abaixo mais algumas informações a este respeito.

Neste momento são muitas as dúvidas sobre como se alimentar corretamente e também muitas as notícias erradas que circulam nas redes sociais.

Primeiramente, não existem alimentos milagrosos que sozinhos possam ajudar. O que se pode fazer é manter uma alimentação saudável e balanceada para que a imunidade esteja competente para se defender contra as doenças.

“A imunidade é formada por um conjunto de fatores que atuam contra diferentes doenças, vírus e bactérias. Não podemos elencar um único alimento ou uma única vitamina para resolver um problema de saúde”, aponta o infectologista Hélio Bacha, do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo, à Agência Einstein.

Segundo nutricionistas, alguns nutrientes favorecem os glóbulos brancos, que são as células de defesa.

Saiba quais são estes nutrientes e em quais alimentos podemos encontrar:

• Proteínas: alimentos de origem animal (carne vermelha e branca, leite, ovos) e leguminosas (feijão, soja, ervilha, grão de bico). Essa mistura fornece aminoácidos de ótima qualidade.

• Zinco: carnes de todos os tipos, principalmente a vermelha, derivados de animais e frutos do mar.

• Magnésio: leguminosas, oleaginosas (nozes, amêndoas, castanhas) e verduras folhosas.

• Selênio: a principal fonte é a castanha do Pará ou do Brasil.

• Vitamina A: está presente em fontes de gordura (queijo, gema do ovo) e em vegetais de coloração alaranjada, como manga, mamão e cenoura.

• Vitamina C: o micronutriente mais famoso quando citamos imunidade é ofertado por frutas cítricas (laranja, mexerica, maracujá, limão, abacaxi e acerola).

• Complexo B: É composto por várias vitaminas disponíveis em todos os grupos.

Então é necessário ingerir um pouco de cada, raciocina a profissional. Lembrando que a B12 é encontrada apenas naqueles de origem animal. Por isso, os veganos precisam considerar suplementos, com orientação profissional.

Conforme citado acima, as nozes, castanhas, macadamias, e amendoins se consumidas regularmente junto com outros alimentos, podem te ajudar a aumentar sua imunidade e te fornecer uma alimentação mais saudável.

Caso tenha interesse em adquirir nozes e castanhas com diferentes sabores direto da fábrica Dona Castanha acesse o link com nossos destaques do mês e receba em casa: https://bit.ly/destaquesdonacastanha3

Fonte: Saúde Abril e Agência Einstein